참외 효능에 대해 우리가 미처 몰랐던 사실들

참외 효능에 대해 우리가 미처 몰랐던 사실들

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오늘은 참외 효능에 대해 우리가 미처 몰랐던 칼로리와 보관방법 등을 알려드리도록 하겠습니다.여름 제철 과일 중 수박과 참외가 있는데 과일들은 모두 우리몸의 부족한 비타민을 채워주고,상호보호작용하기도 하는데 참외는 덩쿨식물에서 나는 과일 중 하나이며 수박과 비슷하게 참외의 수분량도 90%정도가 됩니다.또한 참외에는비타민과 각종 영양소가 들어있는데 참외의 경우 열매는 우리가 먹지만 참외 어린 잎은 소 먹이로 준다고 합니다.

◐참외효능-갈증해소와 피로회복

참외는 수분이 90% 함유되어 있으며 비타민 C도 들어있어 여름철 갈증해소에 많은 도움을 주는 과일입니다.또한 안에 들어있는 당분은 우리 몸에 흡수가 잘되는 과당과 포도당으로 구성되어 있어서 피로회복에도 도움이 된다고 합니다​

◐참외효능-피부미용

참외는 칼로리가 많이 낮음에도 불구하고 칼륨과 여러 성분의 함량이 높아우리 몸의 건강에도 좋고 다이어트를 위한 식단이나 간식으로 먹으면 도움이 된다고 합니다.그리고 칼로리가 낮은 참외는 포만감도 쉽게 느끼게 해주기때문에 과식을 줄일 수 있으며 참외 칼로리는 100g 기준으로 31kcal를 포함하고 있어서 건강하고 깨끗한 피부를 원하시는 분들은참외를 자주 먹으면 도움이 되는데 참외 안에 함유된 비타민 성분이 자외선으로 인해 손상된 세포나 피부노화를 방지해주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

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◐참외효능-노폐물 배설

한국음식은 짜고 매운 음식이 많은데 나트륨 함량이 높은 음식을 필요이상으로 섭취하게 되면 혈압이 높아지거나 몸이 붓는 부종을 유발시킬 수 있는데 참외처럼 칼륨이 풍부하게 들어있는 과일을 먹게되면 나트륨과 각종 노폐물 배출을 촉진시켜줘서 증상을 완화시킬 수 있습니다.

◐참외효능-간기능 개선 및 임산부와 태아 성장에 효과적

참외에는 베타카로틴이라는 성분도 포함되어있는데 우리 체내의 활성산소를 분해시켜주는 역할을 하며 또한 쿠쿠르비타신 성분은 간을 해독시켜준다고 합니다.참외를 자주 드신다면 간 기능이 약해졌을 때 유발되는 황달 현상도 자연스럽게 사라진다고 합니다.또한 임산부에게 좋은 과일 중 하나가 참외인데 임산부에게 반드시 필요한 성분 중 엽산이 참외에 가장 많이 포함되어 있으며 참외의 엽산은 태아의 신경계 손상을 방지하고 성장을 돕기도 합니다.하루에 2개만 꾸준히 섭취해도 임산부와 태아에게 효능이 좋다고 합니다.이외에도 참외효능으로는 암세포의 성장을 억제하는 항암 효과와 야맹증 개선,식중독 예방,혈압개선 등의 많은 효능이 있다고 합니다.이상으로 참외 효능에 대해 우리가 미처 몰랐던 사실들에 대해 알아보았습니다.