다이어트 정체기 탈출법: 인슐린 저항성 이해하기오늘의 생활건강정보에서는 다이어트 정체기 탈출법: 인슐린 저항성 이해하기에 대해 알아보겠습니다.다이어트를 열심히 해도 어느 순간 체중이 멈추는 ‘정체기’가 찾아옵니다.식단을 조절하고 운동도 꾸준히 했는데더 이상 빠지지 않는 이유는 뭘까요? 그 핵심에는 바로 ‘인슐린 저항성’이라는 숨은 방해자가 있을 수 있습니다.이번 글에서는 인슐린 저항성이 무엇인지, 정체기에 어떤 영향을 주는지,그리고 어떻게 해결할 수 있는지를 상세히 알아보겠습니다. 📌 인슐린 저항성이란?인슐린은 혈당을 낮추고, 포도당을 에너지로 바꾸는 호르몬입니다.하지만 세포가 인슐린 신호에 둔감해지는 현상이 인슐린 저항성(insulin resistance)입니다.이렇게 되면 혈당은 잘 떨어지지 ..