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치즈의 6가지 효능 및 하루 섭취량 오늘의 생활정보에서는 치즈의 6가지 효능 및 하루 섭취량에 대하여 알아보도록 하겠습니다.치즈는 숙성 방법과 수분의 양에 따라 7가지 종류로 나누어 집니다.치즈는 우유를 발효해서 만드는데 발효를 거치면 영양이 더 풍부해집니다.치즈는 지방27%, 단백질25%,비타민과 미네랄 8%로 구성되어 있고 우유와 함께 완전 식품으로 불립니다.칼슘이 워낙 많이 들어서 멸치를 밀어내고 칼슘의 왕은 치즈라는 보도가 있었습니다.치즈의 칼슘은 우리 몸에 흡수가 굉장히 잘 되기 때문입니다.보통 청소년들이 하루에 필요한 칼슘 중 58% 정도만 섭취하고 있을 정도로 칼슘 섭취가 부족하다고 하는데 칼슘은 우리 몸의 치아와 뼈를 구성하는 영양 성분으로 장기간 부족할 경우 뼈의 성장이 늦어지고 면역기능..

오트밀 요리방법_다양한 오트밀 레시피 모음 오늘의 생활정보는 오트밀 요리방법 및 다양한 오트밀 레시피 모음에 대해서 알아보도록 하겠습니다.2002년 타임즈가 선정한 세계 10대 음식인 귀리는 섬유질이 풍부해서 건강한 다이어트 식품으로 각광받는 슈퍼푸드입니다.그 귀리(Oat)를 한번 쪄서 압착기로 누르고 건조를 거치면 우리가 흔히 알고있는 오트밀(Oatmeal)이 만들어집니다.그래서 이번에오트밀로 만들기 쉬운 오트밀 요리방법과 다양한 오트밀 레시피를 알아보도록 하겠습니다. ①오트밀죽_오트밀 3분 조리방법 ▶준비물 오트밀 40g, 우유 200ml, 견과류 조금, 소금이나 꿀 약간만 오트밀 40g (종이컵 2/3컵)을 준비하고 우유 200ml와 같이 그릇에 넣어줍니다.오트밀과 우유를 넣은 그릇을 전자렌인지에 ..

잇몸이 내려앉을 때 원인 및 치료 방법 오늘의 생활정보에서는 잇몸이 내려앉을 때 원인 및 치료 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.나이가 들고 노화가 진행될수록 잇몸과 치아 또한 문제가 빈번히 발생할 수 있기 때문에 평생 동안 꾸준하게 관리를 해주는 것이 중요합니다. 특히나 자주 발생하는 치주 질환을 계속 방치하게 되면 치아를 고정할 수 있는 잇몸이 점점 약해져 치아가 흔들리면서 결국엔 발치를 해야 하는 불가피한 상황이 올 수 있기 때문입니다.초기에 발견을 하였을 땐 비교적 간단하게 대처를 할 수 있지만 방치를 하여 악화될수록 치료 기간이 늘어나며 일상생활에서도 많은 불편함을 야기할 수 있기 때문에 문제가 생겼을 땐 방치하지 않고 조기에 대처를 해주시는 것이 우선이 되어야 합니다. 잇몸이 내려앉는 증상이..

다이어트 식품 오트밀 효능 및 칼로리 오늘의 생활정보는 다이어트 식품 오트밀 효능 및 칼로리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.오트밀은 영양가가 풍부한 곡물인 귀리를 거칠고 납작하게 누르는 방식으로 가공한 것으로 서양에서는 아침식사 용도로 널리 활용되고 있는 매우 대중적인 식품 중 하나입니다.죽처럼 먹기도 하는데 달달하고 고소하니 맛있지만 너무 단 것은 가당일 가능성이 있으니 주의하셔야 합니다.우리나라에서도 다이어트와 건강에 좋다고 알려지면서 오트밀을 식사 대용으로 섭취하는 사람들이 많이 생겼습니다.저도 요즘 다이어트 식품으로 오트밀을 아침 식사대용으로 자주 이용하는데 그래서 오트밀 효능 및 칼로리 등을 알아보겠습니다. . ▥오트밀 칼로리 및 영양성분 오트밀의 100g 기준 열량은 약 382kcal입니다.우..

기초생활수급자 자격요건 총정리 오늘의 생활정보에서는 기초생활수급자 자격요건 총정리해보도록 하겠습니다.기초생활수급자는 현재 국가에서 책임지고 있는 저소득층을 위한 제도 중 한가지입니다.국민의 기본생활보장제도로 먼저 조건을 충족하여야 하고, 신청서류를 구비해서 신청하셔야 합니다.기초생활수급자라면 직접 신청하셔야 하기 때문에 유의하시기 바랍니다.기초생활수급자 자격요건에 필요한 서류와 신청 방법은 포스팅을 끝까지 읽으시기만 하시면 됩니다. ▥기초생활수급자 대상자란, 기초생활수급자 대상자란,소득이 중위소득의 30~50% 이하인 자를 말하고, 중위소득은 50인 가구 기준 중위소득으로, 대한민국 전체 가구를 1에서 100으로 나눈 값입니다. 기초생활수급자 신청은 읍/면/동 주민센터 또는 온라인으로 신청가능 합니다.기..

전자레인지에 돌리면 안되는 것 5가지 오늘의 생활정보에서는 전자레인지에 돌리면 안되는 것 5가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다.전자렌지는 일상생활에서 정말 간편하게 사용할 수 있는 조리기구인데 혹 모르고 전자렌지에 돌리면 화재가 나거나 심하면 다칠 수 있는 것들이 있습니다.그렇다면 의외로 전자렌지 넣으면 안되는 것 이나 전자레인지 돌리면 안되는 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ①텀블러 보온병 환경보호 때문에 텀블러를 많이 들고 다니는데 텀블러는 겉은 플라스틱이지만, 용기 안쪽은 대부분 쇠성분이 포함되어 있습니다. 텀블러 내부의 스텐만 손상되는게 아니라 잘못하면 전자렌지도 고장날 수 있으니 절대 전자렌지에 돌리면 안됩니다. ②삶은 달걀 삶은 달걀을 따뜻하게 먹고 싶어 전자렌지에 다시 데우려는 경우가 ..

티스토리 구글 에드센스 광고 크롤러 오류: 호스팅 서버 과부하 해결방법 직장인들은 월급만으로 살기 힘든 시대,투잡을 뛰기 위해 많은 직장인들이 알바를 뛰기도 하고 N잡러에 도전하기도 하는데 블로그 투잡의 경우 가장 접근성이 뛰어난 네이버 블로그가 있지만 뭐니뭐니해도 블로그 투잡으로는 티스토리와 구글 애드센스라고 할 수 있습니다.티스토리를 만들고 구글 에드센스를 달기 위해 처음 티스토리에 입문한 사람들은 구글 에드센스만 달면 여러 글이나 유튜브 등에서 본 한달에 몇십만원에서 백만원 이상의 수익을 기대하지만 당면한 현실은 녹녹치가 않습니다.티스토리 블로그에 하루에 한편씩의 글을 올려도 방자는 생각만큼 오르지 않고 방자가 좀 올라도 에드센스 수익이 쏠쏠한 수준으로 오르지도 않는데 그러다가 수익이 안정화가 되어..

PC에서 TPM 2.0 지원 및 사용방법 오늘의 생활정보에서는 PC에서 TPM 2.0 지원 및 사용방법을 알아보도록 하겠습니다.Windows11이 공식 출시되면서 기존 운영체제에서 Windows11로 설치하는 과정에서 "이 PC는 현재 Windows 11 시스템 요구 사항을 충족하지 않습니다."라는 안내메시지와 함께 "PC에서 TPM 2.0을 지원해야 합니다." 라는 이유로 설치가 진행되지 않는 경우가 있습니다.이 경우 BIOS를 통해 설정을 해야하는데, 방법에 대해 알려드리겠습니다. ▨TPM 2.0이란? TPM 2.0은 컴퓨터의 보안을 유지하는 기능을 가진 하드웨어 부품으로 대부분 메인보드에 내장되어 있습니다.AMD계열의 메인보드의 경우 fTPM 이라는 명칭을 가지고 있으며, 인텔의 경우 Intel P..

유방암 초기증상 1기,2기,3기,4기 특징 및 증상 오늘의 생활정보에서는 유방암 초기증상_1기,2기,3기,4기 특징 및 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다.유방암은 최근 들어 발병 연령대가 매우 낮아지는 경향을 보이고 있습니다.국가검진 시기는 만 40세 이상부터지만,최초 진단을 받는 분들의 연령대가 많이 낮아져서 최근에는 20대~30대부터 관리가 필요하다고 느끼는 분들이 늘어나고 있습니다.유방암 초기증상은 거의 느껴지지 않기에 정기적인 검사를 통해서 관리해주는 것이 중요합니다.초기 유방암의증상은 대체로 통증이나 증세가 나타나지 않는 것으로 유명한데, 간혹 유방 멍울이 잡히기도 합니다.이 멍울에는 통증이 없어서 대수롭지 않게 여기는 분들도 있는데 병이 진행되면 유방 아니라 겨드랑이에서도 덩어리가 만져질 수..

허리디스크 증상 원인 및 단계별 정리 오늘의 생활정보는 허리디스크 증상 원인 및 단계별 정리를 해보도록 하겠습니다.허리디스크 증상의 경우 발생시키는 원인 및 단계별로 어떤 증상이 발생하는지 알아야 초기에 관리할 수 있기 때문에 신경써줘야 합니다. ▒허리 디스크 정의 우리 몸의 척추는 33개의 뼈와 여러가지 구조물에 의해서 이루어져 있는데 그중에 디스크라고 부르는 구조물 뼈와 뼈끼리 부딪치는 것을 막아주는 역할을 해줍니다.특히 무리한 힘과 하중을 받았을 때 밖으로 돌출되게 되는데 그러면서 신경을 눌러 통증을 일으키는 것을 허리 디스크라고 말할 수 있습니다. ▧허리 디스크 원인 허리 디스크는 다양한 이유가 존재하지만 간단하게 요약해서 말씀드리면 ▶잘못된 자세로 오랜시간 유지했을 때, ▶이 부위에 과도한 힘을..