🧠 스트레스성 폭식, 왜 생기고 어떻게 막을까? - 2025년 뇌과학 기반 대응 전략“이성은 말렸지만, 손은 이미 피자를 집고 있었다...”스트레스를 받으면 폭식하거나 야식이 당기는 이유는 단순한 의지 부족이 아닙니다. 2025년 뇌과학과 정신건강 연구에 따르면, 폭식은 신경전달물질과 호르몬의 상호작용 결과입니다. 이번 포스팅에서는 스트레스성 폭식의 원인과 구체적인 대응법 7가지를 소개합니다.1. 도파민과 세로토닌의 불균형스트레스가 지속되면 도파민(쾌감) 수치가 저하되고, 이를 보상하기 위해 고당분·고지방 음식을 찾게 됩니다. 세로토닌이 부족하면 식욕조절력이 급격히 떨어집니다.2. 코르티솔 증가 → 인슐린 민감도 감소스트레스 호르몬 ‘코르티솔’이 과다 분비되면, 지방 저장이 가속되고 혈당조절 호르몬(인..
