루프탑 바카시온

단백질 함량이 높은 과일 8가지 건강을 위해서든,멋진 몸매를 위한 미용을 위해서든 운동을 시작하는 이들에게는 운동만큼 중요한 것이 영양 즉,먹는 것입니다.특히 단백질 섭취는 매우 중요한데 단백질을 섭취하기 위해 단백질 쉐이크나 계란,닭가슴살을 매번 챙기기는 힘들다는 것입니다.또한 이런 류보다 과일을 더욱 좋아한다면 과일에 단백질 함량이 얼마나 들어있는지 알 수 없기 때문인데 오늘은 비록 과일이 육류처럼 다량의 단백질을 함유하지는 않지만, 일부 과일에는 다른 과일보다 더 많은 단백질이 있습니다. 단백질 섭취와 관련하여 대부분의 사람들은 가금류, 생선, 유제품, 살코기, 콩류, 견과류 및 씨앗을 포함한 다양한 식품을 생각하지만 과일이 최고의 단백질 공급원은 아니지만 일부 과일에는 다른 과일보다 더 많은 영양..

외국인들이 뽑은 한국 최고 연예인 미녀 5 전 세계는 현재 대한민국이라는 국가와 한류 열풍으로 인해 K-pop, K-드라마 뿐만 아니라 한국 배우, 연예인을 향한 외국인들의 관심이 점점 높아지고 있습니다. 이에 최근 외국의 한 커뮤니티에서 한국 최고의 연예인 미녀를 뽑았는데, 한국의 대표 미인 연예인으로 손꼽히는 김태희, 송혜교, 전지현 중 한명이 최고 중의 최고로 뽑혔을까요?아닌 다른 인물이 뽑혔을까요?과연 외국인이 뽑은 한국 최고 연예인 미녀는 누구일지 알아보도록 하겠습니다. 5.손예진 외국인이 뽑은 한국 최고 연예인 미녀 5위에는 현빈의 그녀 배우 손예진이 올랐습니다.톱배우 현빈과 결혼하며 품절녀가 된 톱스타 손예진, 손예진은 2001년 청춘스타로 혜성처럼 등장해 청순 미녀 배우로 단숨에 스타 반열..

한국형 랜섬웨어 귀신(Gwisin)이란? 한국형 랜섬웨어 귀신(Gwisin)이 최근 국내 기업들을 대상으로 공격을 지속하고 있으며 피해기업도 속출하고 있어 주의가 요구된다고 합니다. 특히, 귀신 랜섬웨어는 영어를 사용하고는 있지만, 귀신이라는 한글형 이름과 한글 키보드를 사용한 정황, 우리나라 기업을 잘 알고 있다는 점과 랜섬노트에 우리나라 경찰과 국정원, KISA 등 전문기관의 이름을 나열하며 신고하지 말라고 쓰는 점 등 북한 혹은 한글을 사용하는 집단으로 전문가들은 추정하고 있습니다 귀신 랜섬웨어는 올해 국내 대형 제약사들을 공격해 내부망을 장악해 알려졌는데, 처음 발견된 것은 2021년 9월경으로, 이때는 주로 금융권과 IT분야 기업들을 공격했다. 공격 당한 PC의 바탕화면을 ‘GWISIN 귀신’이..

더위 먹었을 때 증상 및 대처법 올 여름도 무척이나 더운데 오늘의 생활정보 상식에서는 더위 먹었을 때 증상 및 대처법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.매년 여름철마다 그해 여름은 늘 더운데 올해 역시 어느 때보다 폭염으로 온열질환 환자도 증가하고 특히 체력이 약한 어린아이 및 노인 등에게 더욱 위험하기까지 합니다. ▥더위 먹었을 때 증상 보통 더위를 먹었을 때 나타나는 일반적인 증상은 두통과 어지러움입니다.깨질듯이 아픈 머리와 현기증 및 속이 안 좋으며 심한 경우 구토도 동반합니다. 또한 기력이 빠져 기운이 없고 움직이기 귀찮은 무기력증이 일어나기도 합니다.그래서 입맛도 없어 먹는 것도 귀찮을 수 있습니다. ▩대처방법 우리가 흔히 '더위를 먹었다'는 것은 온열질환에 걸린 것을 이야기합니다. 온열질환은 크게..

청년희망적금 저축 장려금 원금 이자는 얼마? ◎청년희망적금 가입대상 ⊙가입대상: 가입일 기준 만 19세 이상 만 34세 청년.단, 병역이행기간(최대 6년)은 인정됨 소득기준: 직전 과세기간(2021년)의 총급여 3,600만원 이하 (종합소득금액 2,600만원 이하) ⊙청년희망적금 지원내용 매월 50만원 내에서 자유롭게 납입 가능한 적금 저축장려금: 만기시 이자와 별도로 1년차 납입액의 2%, 2년차 납입액의 4%만큼 지원. □월 50만원, 월 10만원 저축장려금과 이자는? 매월 50만원, 2년간 납입시 저축장려금=36만원 1년차 600만원x2%=12만원 2년차 600만원x4%=24만원 은행이자(5% 가정시) 62.5만원 +저축장려금 총 36만원 =원금과 별도로 총 98.5만원을 받을 수 있습니다. (98..

운동을 시작할 때 꼭 알아야 하는 인바디 보는 방법과 체크해야 할 3가지 나이를 한살,한살 먹어가면서 더이상 자신의 신체가 젊은 날과 다르다는 단순한 이치를 깨닫기 가장 좋은 곳은 헬스장과도 같은,젊은 피들이 들끊는 곳입니다.나이가 반백에 가까워지니 그동안 먹고 산다고 무심했던 나의 신체에 투자하고 싶어 헬스장에 장기 등록하고 인바디를 측정해 보았습니다.운동은 커령,인바디 측정도 처음이라 모든 것이 생소하면서 신기했던 날들,사실 인바디는 회사 이름이고,정확하게는 체성분 검사가 맞는 용어지만 모두 인바디 측정이라고해야 합니다.하지만 인바디 측정을 해도 인바디속의 숫자며 낯선 단어들을 보며 오늘은 운동을 시작하는 나 자신과 처음 시작하는 이들을 위해 운동을 시작할 때 꼭 알아야 하는 인바디 보는 법 및 꼭 ..

밤마다 자다 깨 화장실에 가는 증상,혹시 이 병 신호일까? 오늘의 생활정보 상식에서는 밤마다 자다 깨 화장실에 가는 증상을 야뇨증이라고 하는데 우리 몸은 항이뇨호르몬 작용으로 자는 동안 요의를 느끼지 않아야 정상입니다. 야뇨증이 있다면 신체에 이상이 생겼다는 신호로 해석할 수 있는데 밤마다 화장실을 찾을 때 의심할 수 있는 질환은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ◇과민성 방광, 방광 덜 차도 배뇨감 생겨 가장 흔한 질환으로 과민성 방광을 들 수 있는데 과민성 방광은 방광 근육과 신경에 문제가 생겨 방광이 반만 찼는데도 화장실에 가고 싶다는 느낌을 받는 질환입니다. 대한배뇨장애요실금학회에서는 국내 성인 다섯 명 중 한 명이 과민성방광을 겪는다고 발표했는데 주로 노화로 인해 나타납니다. ▲하루 8번 이..

/대한민국 탑 MC 12명의 회당 출연료 및 연봉수준/ 연예계 대표 억대 출연료는 누구? 전 세계에는 수많은 연예계 스타들이 존재하고 그 중에서 경제규모가 어마무시한 할리우드 스타들의 몸값은 그야말로 억!억!억!소리날만큼 천정부지의 몸값을 자랑합니다.그야비할바는 아니지만 한류의 전세계적인 인기로 인해 대한민국의 가수 및 영화배우 등도 덩달아 관심을 받으며 인기가 고공상승하는 중입니다.전세계적인 한류의 붐에 따라 국내용으로만 치부되던 방송 프로그램의 MC들 역시 관심과 사랑을 동시에 받고 있는데 사실 MC들은 녹화의 전반을 아우르며 방송을 이끌고 있기에 모든 방송에서 MC들의 역할은 매우 중요합니다.MC가 어떤 방향을 선택하느냐에 따라 프로그램의 색깔이 180도 달라지기 때문입니다.그럼 우리나라 대표 MC..

항공기 지연 보상 규정 및 비행기 결항 기준 보상 안내 오늘은 코로나 시대를 지나 언텍트 시대를 맞이하여 점점 늘어나는 해외여행 중 비행기 결항 기준 및 보상 안내 및 항공기 지연 보상 규정 알아보도록 하겠습니다.사실 비행기 결항 및 지연은 어쩌다 한 번 찾아오는 불행이 아닐 수 있습니다.항공기 지연 및 결항은 의외로 많이 발생하는데, 특히 비행기 출발이 늦어지는 일은 국내 항공사뿐만 아니라 해외 항공사에서도 종종 발생하기 때문입니다.시간과 돈을 써 해외여행을 하는데 비행기가 연착되거나 결항되면 그만한 스트레스가 없는데 사실 비행기가 제시간에 뜨고 내리지 못하는 이유는 기상악화부터 기체결함, 항로 혼잡 등 다양한 원인이 있지만, 그 중 항공기 접속 문제가 가장 큰 부분을 차지한다고 합니다. 항공기 접속(..

신용점수 올리는 방법 신용등급 점수표 오늘 알아볼 생활정보 상식으로 새롭게 바뀐 신용점수 올리는 방법이라는 주제로 신용등급 점수표에 대해 알아보도록 하겠습니다. 금융권은 개인에게 대출을 해줄 때 이 사람을 믿고 돈을 빌려줘도 되는지 판단할 근거가 필요합니다. 돈을 빌려 가서 못 갚으면 그만큼 손해가 나기 때문입니다. 금융권에서는 이럴 때 이 사람이 지금까지 얼마나 성실하게 거래를 하고 돈을 갚아왔는지를 따지게 되는데, 이때 활용되는 게 신용등급 점수입니다. 신용등급 점수표는 쉽게 말해 개인이 사회생활을 하는 데 있어 얼마나 신뢰할 수 있는지를 점수로 나타낸 표입니다. 사람들이 신용등급 점수를 높이려는 가장 큰 이유는 대출 및 신용카드 발급 여부, 적용금리 등이 모두 신용등급 점수와 깊게 연관돼 있기 때문..