2025 갱년기 여성 건강 총정리 – 호르몬 관리와 필수 영양소 가이드2025년 현재, 갱년기는 단순히 '중년의 불편한 시기'가 아닌, 인생의 질을 좌우하는 전환점으로 주목받고 있습니다. 특히 여성의 경우, 에스트로겐 수치의 급감은 신체뿐 아니라 정신적인 변화까지 동반하며, 이에 대한 체계적인 관리가 필수입니다.🔍 주요 증상 정리안면 홍조 및 야간 발한불면증, 피로감, 집중력 저하감정 기복, 우울감, 불안감골밀도 저하 및 근육량 감소질 건조, 성욕 감퇴💡 2025년형 갱년기 건강관리 전략1. 기능성 영양소의 활용기존의 단순 영양보충에서 벗어나, 기능성 성분 중심의 건강관리가 대세입니다. 다음은 현재 주목받는 대표적인 영양소입니다.{ "필수 영양소": ["비타민D", "칼슘", "마그네슘"], "호..
